「 未分類 」 一覧

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ファスティングをした後のリバウンドについて

2018/11/12   -未分類

2週続けて週末2日間のファスティングをしましたが、今週になってリバウンドしてしまいました。これはかなりショックです。回復食を多く摂ってしまっていたのか、2週間目からの週明けから1.5キロ増えてしまいま …

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マイナス5キロを目指して酵素ドリンクでファスティング4日目

2018/11/07   -未分類

先週、週末断食を行って、今週になってまた実行。の2日目です。 前回に比べ楽だったというのもありますが、前日の体重の変化にうれしく、ファスティングをすること4日目も何事もなく過ごせました。 先週から今週 …

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マイナス5キロを目指して酵素ドリンクでファスティング3日目(7日後)

2018/11/06   -未分類

先週に週末2日間をファスティンしましたが、その後週明けにはお粥など回復食を食べていました。ただ、回復食を終えてしまうと通常の食事の他に、夜の飲み会や食事会の誘惑が待っているのです。 私はマイナス5キロ …

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マイナス5キロを目指して酵素ドリンクでファスティング2日目

2018/10/31   -未分類

前日に何も食べていなかったので、お腹が減って目が覚めました。これまでもお腹が減って目が覚めることもありましたが、起きた瞬間に、今日も何も食べないという事で気が滅入っていました。 実は前日も酵素ドリンク …

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マイナス5キロを目指して酵素ドリンクでファスティング1日目

2018/10/30   -未分類

まずはじめにやったのが週末ファスティングです。ファスティンは長くなればなるだけ、その後の回復食にも時間をかけないといけないと聞いたので、仕事をしている身としては大変かもしれないと週末だけの断食を行うこ …