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マイナス5キロを目指して酵素ドリンクでファスティング3日目(7日後)

投稿日:2018-11-06 更新日:

先週に週末2日間をファスティンしましたが、その後週明けにはお粥など回復食を食べていました。ただ、回復食を終えてしまうと通常の食事の他に、夜の飲み会や食事会の誘惑が待っているのです。

私はマイナス5キロを目指したいるので、今週はその誘いを断り、自炊しようと決めました。自炊を始めて気が付くのは、毎日ダイエットのために考えた食事では味気ないという事。また、今まで食べ過ぎていたという事も分かりました。

私の場合はお米や小麦を食べないという糖質カットはせず、まずは野菜を中心にスープやおかずでお腹を満たしていました。その分、お米などの糖質が必然的に減っているという事はありました。

お米を炊くときに一緒にこんにゃくを入れるなどという工夫もしていました。玄米を使うこともありますが、玄米と白米を一緒に混ぜて炊くこともあります。
もちろん酵素ドリンクも飲んでいました。酵素ドリンクはアミノ酸やビタミンも多いので、痩せやすい体になりやすいらしいのです。

そのせいもあって、前回から1週間経って体重は落ち着いていました。そしてまた、週末断食を試みました。気持ち的にも前回より簡単で、思いのほかうまくいったと思います。うまくいったというのは、楽だったという事です。

一度経験したことは、二度目は楽に感じるのもあるかもしれません。まだ2週目の1日目なのですが、1日で前回から1キロほど落ちました。
これは非常にうれしい経過です。

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