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ファスティングをした後のリバウンドについて

投稿日:2018-11-12 更新日:

2週続けて週末2日間のファスティングをしましたが、今週になってリバウンドしてしまいました。これはかなりショックです。回復食を多く摂ってしまっていたのか、2週間目からの週明けから1.5キロ増えてしまいました。

週の真ん中ですが、ここでまたファスティングをするか、そのままいつもの食事を続けるか悩みましたが、私は1ヶ月で5キロ。と言う目的のため、そのまま今の食事を続けることにしました。

分かったことは、一気に体重を落とすと後にはリバウンドがあるという事でした。
私が行ったファスティングは2日間を2週続けてというものでしたが、2日間のファスティングはけっこう負担になるみたいです。

体の変化というのは簡単ではないという事も分かりました。痩せようと思った時にカロリーを減らすのもいいですが、痩せやすい体にしなくてはいけないんだと思います。

確かに若い頃は何を食べてもすぐに体重は戻っていたものの、若いころとは違って代謝する力も減っているんでしょうね。それをすぐに戻そうとしたって無理なんですよね。

さて、3.5キロ落ちて1.5キロリバウンドしてしまったので、2キロしか体重は落ちていないのですが、通常の食事を続けていたら1.5キロのリバウンドした体重も戻りました。
今週だけで悲しい気持ちと嬉しい気持ちが行ったり来たりしています。

1ヶ月で5キロというのは、もしかしたら無理があるのかおしれないと思いましたが、あと1週間とちょっと頑張ってみようと思います。

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