最近年齢のせいなのか座り仕事せいなのか、若いころに比べて太ってしまい苦しくなってきたので、痩せたいと思い酵素ドリンクを飲みながらファスティングをしてみようと思い立ちました。

手っ取り早く痩せたいと思っていたのでファスティングをしようと思ったのですが、ファスティングをする際に酵素ドリンクは役に立つというので試してみました。

目標は1ヶ月で5キロです。

5キロと言うと大変なのかもしれませんが、週に1回週末にファスティングをするのと、他にも毎日の食事にも気を付けてみようと決めました。

大変だったのは1週目。酵素ドリンクはお腹が減ったときに飲むといいという事でしたが、酵素ドリンクを飲んでもお腹が減ってしまい我慢するのが大変でした。

2週目は1週目に比べ空腹を我慢するという感じはなかったのですが、2週目を終えた後にリバウンドしてしまいへこみました。リバウンドのことは考えていなかったので、3週目以降は回復食にも気を付けました。

おもしろいことに、3週目を終えてからどんどん体重が落ちていくのです。ファスティングに加え毎日の食事を整えて良かったと思いました。

実は、3週目の2日間を終えた時点で目標の5キロを達成したのです。でもまだ油断は禁物です。リバウンドがあるかもしれないからです。
数日様子を見ましたが、リバウンドする気配はありませんでしたが、気を抜いたら戻ってしまうかもしれないと気を付けていました。

気を付けていたのに5キロを達成した後、体重が落ちにくくなりました。これはダイエットを行うとなるという停滞期なのかもしれません。

最初は気にしないでそのまま生活をしていましたが、4週目の週末ファスティングをしてもあまり変わりませんでした。何が問題なのか分かりませんでしたが、ダイエットを急にすると体が飢餓状態になるようで、体重が落ちにくくなってしまう様です。こういった場合は1日たくさん食べる日を作るといいと聞いたので、すでに目標に達していましたが1日好きなものを3食食べました。

おもしろいもので、その後、5キロよりも体重は落ちてきました。でもその時点で1ヶ月は過ぎていました。

1ヶ月週末のファスティングをして、リバウンド、停滞期と経験しましたが、自分の体なのに分かっていなかったことはたくさんあり勉強になる1ヶ月でした。

また、酵素ドリンクを飲んでいたので肌の調子も良くいられました。これは本当に役立ちます。酵素ドリンクの効果は肌以外にもありますが、おそらくこれほど栄養価の高いものはないのでファスティングをしない日の食事にもプラスして正解だったと思います。

1ヶ月間でしたが、体がそれほど急に変わることはないと分かった今、食事も気を付けてたまにファスティングをしてみようと思っています。なんというか、自分で自分の体をコントロールできるというのは面白いと思いました。

投稿日:2018-11-22 更新日: